Aula de Pilates

NG3 – Saúde

DR2: Riscos e Comportamentos Saudáveis

Aula de Pilates

Áreas de competência-chave: STC e CLC

“A actividade física irá assumir um papel de grande importância para uma melhor qualidade de vida num futuro próximo.”

Este foi o mote para esta sessão de Pilates com José Henrique Lima Dias, professor de Educação Física na EB 2/3 do Caniço. Em 2002, licenciou-se em Educação Física e Desporto pelo Instituto Superior da Maia. Desde o ano 1994 até à atualidade, fez várias ações de formação relacionadas com fitness, ginástica, hidroginástica, step, musculação, aeróbica e pilates. Entre outras atividades realizadas, foi professor convidado na 2ª Convenção de Ginástica Aeróbica do Desporto Escolar, organizada pelo Gabinete coordenador do Desporto Escolar da ilha da Madeira em 2004.

 

O professor salientou a importância da prática de exercício físico todos os dias, seja uma simples caminhada, jogging, ginásio, ou outros. Ressaltou que a atividade física é muito importante para uma melhor qualidade de vida, especialmente nos dias que correm com o stress do trabalho. Destacou, ainda, que é crucial (especialmente para os formandos dos Cursos EFA - que trabalham durante o dia e que à noite estudam) manter uma prática de exercício físico regular e de acordo com o tempo livre de cada pessoa e a sua saúde, chamando à atenção que o exercício físico deve ser moderado e não deve colocar em risco a saúde da pessoa que o pratica. Portanto, quem tem problemas de saúde, por exemplo, a nível da coluna, deve ter atenção ao tipo de exercício físico que pratica para não agravar a sua situação.

Esta foi uma sessão muito esclarecedora, na qual os formandos participaram ativamente, com boa disposição e empenho em realizar todos os exercícios propostos.